Tanggal 20 Oktober nyaéta Poé Osteoporosis Sadunya unggal taunna.
Kaleungitan kalsium, tulang pikeun pitulung, Poé Osteoporosis Sadunya ngajarkeun anjeun kumaha miara!
01 Ngartos osteoporosis
Osteoporosis nyaéta panyakit tulang sistemik anu paling umum. Ieu mangrupikeun panyakit sistemik anu dicirikeun ku panurunan massa tulang, ngancurkeun mikrostruktur tulang, ningkatkeun kerapuhan tulang sareng rentan patah tulang. Langkung umum dina awéwé pascamenopause sareng lalaki anu parantos sepuh.
Fitur utama
- Nyeri tonggong handap
- Deformasi tulang tonggong (sapertos bongkok, deformasi tulang tonggong, elevasi sareng pondok)
- Kandungan mineral tulang anu handap
- Rawan patah tulang
- Karusakan struktur tulang
- Ngurangan kakuatan tulang
Tilu gejala anu paling umum
Nyeri-nyeri tonggong handap, kacapean atanapi nyeri tulang di sakujur awak, sering nyebar, tanpa bagian anu tetep. Kacapean sering parah saatos kacapean atanapi kagiatan.
Deformitas tulang tonggong bungkuk, awak pondok, patah tulang tonggong komprési anu umum, sareng deformitas tulang tonggong anu serius sapertos tonggong bungkuk.
Patah tulang-retak rapuh, anu lumangsung nalika aya gaya éksternal anu hampang. Tempat anu paling umum nyaéta tulang tonggong, beuheung sareng panangan.
Populasi résiko osteoporosis anu luhur
- umur kolot
- Menopause awéwé
- Riwayat kulawarga indung (utamina riwayat kulawarga patah tulang pinggul)
- Beuratna handap
- haseup
- Hipogonadisme
- Nginum kopi atawa nginum kopi kaleuleuwihi
- Aktivitas fisik anu kirang
- Kakurangan kalsium sareng/atanapi vitamin D dina dahareun (kirang cahaya atanapi kirang asupan)
- Panyakit anu mangaruhan métabolisme tulang
- Pamakéan ubar anu mangaruhan métabolisme tulang
02 Karugian tina osteoporosis
Osteoporosis disebut silent killer.Patah tulang mangrupikeun akibat anu serius tina osteoporosis, sareng ieu sering janten gejala anu munggaran sareng alesan pikeun ningali dokter dina sababaraha pasien osteoporosis.
Nyeri sorangan tiasa ngirangan kualitas hirup pasien.
Deformitas sareng patah tulang tonggong tiasa nyababkeun cacad.
Nyababkeun beban kulawarga sareng sosial anu beurat.
Patah tulang osteoporosis mangrupikeun salah sahiji panyabab utama cacad sareng maot dina pasien manula.
20% pasien bakal maot kusabab rupa-rupa komplikasi dina sataun saatos patah tulang, sareng sakitar 50% pasien bakal cacad.
03 Kumaha carana nyegah osteoporosis
Kandungan mineral dina tulang manusa ngahontal titik pangluhurna dina umur tilu puluhan, anu disebut massa tulang puncak dina widang médis. Beuki luhur massa tulang puncak, beuki loba cadangan "bank mineral tulang" dina awak manusa, sareng beuki telat osteoporosis dina manula, beuki hampang darajatna.
Jalma-jalma dina sagala umur kedah merhatikeun pencegahan osteoporosis, sareng gaya hirup orok sareng nonoman raket patalina sareng kajadian osteoporosis.
Saatos sepuh, ningkatkeun pola dahar sareng gaya hirup sacara aktif sareng keukeuh kana suplementasi kalsium sareng vitamin D tiasa nyegah atanapi ngirangan osteoporosis.
diet saimbang
Tingkatkeun asupan kalsium sareng protéin dina dahareun, sareng terapkeun diet rendah uyah.
Asupan kalsium maénkeun peran anu teu tiasa digentos dina nyegah osteoporosis.
Ngurangan atanapi ngaleungitkeun bako, alkohol, inuman karbonasi, espresso sareng katuangan sanés anu mangaruhan métabolisme tulang.
Olahraga sedeng
Jaringan tulang manusa mangrupikeun jaringan hirup, sareng aktivitas otot dina latihan bakal teras-terasan ngarangsang jaringan tulang sareng ngajantenkeun tulang langkung kuat.
Olahraga ngabantosan ningkatkeun résponsif awak, ningkatkeun fungsi kasaimbangan sareng ngirangan résiko labuh.
Ningkatkeun paparan sinar panonpoé
Kadaharan urang Cina ngandung vitamin D anu pohara saeutik, sareng sajumlah ageung vitamin D3 disintésis ku kulit anu kakeunaan sinar panonpoé sareng sinar ultraviolét.
Paparan sinar panonpoé sacara rutin bakal maénkeun peran konci dina produksi vitamin D sareng panyerepan kalsium.
Jalma normal meunang sahenteuna 20 menit panonpoé unggal dintenna, khususna dina usum tiis.
Solusi osteoporosis
Ku kituna, kit deteksi 25-hidroksivitamin D anu dikembangkeun ku Hongwei TES nyayogikeun solusi pikeun diagnosis, monitoring pangobatan sareng prognosis métabolisme tulang:
Pakakas panangtuan 25-Hidroksivitamin D(25-OH-VD) (imunokromatografi fluoresensi)
Vitamin D mangrupikeun zat penting pikeun kaséhatan, kamekaran sareng kamekaran manusa, sareng kakurangan atanapi kaleuwihanana raket patalina sareng seueur panyakit, sapertos panyakit muskuloskeletal, panyakit pernapasan, panyakit kardiovaskular, panyakit imun, panyakit ginjal, panyakit neuropsikiatri sareng sajabana.
25-OH-VD nyaéta bentuk panyimpenan utama vitamin D, anu ngawengku leuwih ti 95% tina total VD. Kusabab mibanda waktu paruh (2~3 minggu) sareng henteu kapangaruhan ku kadar kalsium getih sareng hormon tiroid, éta dikenal salaku pananda tingkat nutrisi vitamin D.
Jenis sampel: sampel sérum, plasma sareng getih lengkep.
Iod: ≤3ng/mL
Waktos posting: 24-Okt-2023