20 Oktober mangrupikeun dinten osteoporosis dunya unggal taun.
Kalsium kaleungitan, tulang masihan, dinten ostteoporosis dunya diajar kumaha miary!
01 Pangertian osteoporosis
Osteoporosis mangrupikeun panyakit tulang anu paling umum. Éta mangrupikeun panyakit sistematis dicirikeun ku ngirangan massa tulang, nyababkeun sakedik mikrostruktur tulang, ningkatkeun jitt tulang sareng karotakan. Langkung umum dina awéwé postmopausal sareng lalaki manula.
Fitur utama
- Nyeri deui low
- Deformasi tulang tonggong (sapertos pintét, deformation tulang tonggong, élévasi sareng pondok)
- Eusi mineral tulang rendah
- Janten karét
- Karusakan struktur tulang
- Kakuatan tulang
Tilu gejala anu paling umum
Nyeri deui nyeri deui, kacapeup atanapi tulang tulang sakuriling awak, sering nyebar, tanpa bagian tetep. Kacapean sering ditunda saatos kacapean atanapi kagiatan.
Kecukupnya humprack-spinal, Angkat Dipancang, frintian kompramed vertebral umum, defolity tulang tonggong serius sapertos humpback.
Narekahan anu rusak Situs anu paling umum nyaéta tulang tonggong, beuheung jeung katéntahkeun.
Populasi résiko luhur osteoporosis
- uburu kolot
- Ménopause awéwé
- Sajarah kulawarga ibu (utamina sajarah kulawarga HIP
- Beurat
- ngaroko
- Hipogonadism
- Nginum atanapi kopi
- Kurang kagiatan fisik
- Kalsium sareng / atanapi vitamin d vitamin d dina diet (kirang hampang atanapi kirang asupan)
- Panyakit mangaruhan métabolisme tulang
- Aplikasi narkoba mangaruhan métabolisme tulang
02 ngarugikeun osteoporosis
Osteoporosis disebut pembunuh jempé.Nekrék nyaéta akibat résiko, sareng éta sering gejala anu munggaran sareng alesan pikeun ningali dokter dina pasien anu osteoporosis.
Nyeri sorangan tiasa ngirangan kualitas kahirupan pasien.
Cacad sareng narekahan tulang tonggong tiasa nyababkeun cacad.
Ngabalukarkeun kulawarga beurat sareng beban sosial.
Narekahan oteoporic mangrupikeun salah sahiji anu nyababkeun cacad sareng maot di penderita manula.
20% pasien bakal maot bedat sajabalan dina sataun saatos narekahan, sareng kira-kira 50% pasien bakal ditumpurkeun.
03 Kumaha pikeun nyegah osteoporosis
Eusi Mineral dina tulang manusa dugi ka pangluhurna di Thirties, anu disebut massa tulang di obat. Nu leuwih luhur massa tulang, beuki "bank mineral Bron" cadangan dina awak manusa, sareng salajengna na-an manula, anu langkung tuis.
Jalma-jalma dina sadaya uratan kedah nengetan ostkoporosis, sareng gaya hirup lembu sareng barudak ngora raket sareng kajadian osteoporosis.
Saatos umur lami, aktip pikeun ningkatkeun diet sareng gaya hirup sareng anu, cekas kana kalsium sareng suplemén A vitamin dibandingkeun atanapi nganggu osteoporosis.
diet saimbang
Ningkatkeun asupan kalsium sareng protéin dina diet, sareng angkat diet uyah.
Intingan kalsium maénkeun peran anu tiasa dicirikeun dina nyegah osteoporosis.
Ngurangan atanapi ngaleungitkeun bako, inuman anu karbonat, estresso sareng bahan sanésna anu mangaruhan métabolisme tulang.
Latihan sedeng
Jaringan tulang manusa nyaéta jaringan hirup, sareng kagiatan otot dina latihan bakal terus-terusan merangsang jaringan tulang sareng ngadamel tulang anu langkung kuat.
Latihan ngabantosan kanggo ningkatkeun responsida awak, ningkatkeun fungsi kasaimbangan sareng ngirangan résiko ragrag.
Ningkatkeun cahya cahya
Diet Warga Achiacs ngandung vitamin D, sareng sajumlah awal vitamin D3 dirobongkeun ku kulit anu dibebaskeun sareng sinar sinfabi.
Kacilakaan rutin pikeun sinar panonpoé bakal maén peran konci dina produksi vitamin D sareng inti.
Jalma-jalma normal nampi sahenteuna 20 menit cahaya panonpoe unggal dinten, khususna dina usum tiis.
Solusi osteoporosis
Nempo ieu, deteksi keteksi 50 hydroknyvitamin Ditembangkeun ku t ngainres solusi pikeun diagnosis pikeun diagnosis, perawatan métabolisme:
25-hydroxyvitamin d (25-oh-vd-vd) determinasi (immorofrikografografi)
Vitamin D mangrupikeun bahan penting pikeun kaséhatan manusa, kamekaran sareng pangembangan, sareng kakuranganna atanapi kaleuwihan raket, panyakit nuropopikchulular sareng.
25-OR-VD mangrupikeun bentuk panyimpen utama vitamin utama vitamin D, akunna langkung ti 95% tina total VD. Kusabab gaduh satengah umur (2 ~ 3 minggu) sareng teu kapangaruhan ku kalsium getih sareng tingkat hormo, dikenal salaku spésa vitamin D tingkat vitamin D tingkat vitamin Dir.
Sampelan Jenis: Sérum, Plasma sareng conto getih.
Lod: ≤3ng / ml
Waktu Post: Oktober 24-203